健康診断をしたら次の３つをチェックしてみましょう。　

07’8

２．体重が増えた（または減った）のは？
　　体の新陳代謝が悪くなっています。　

■筋肉を鍛えましょう！姿勢を正して２０分以上歩きます。
■毛細血管の流れをよくしましょう！
こしゆは全身の代謝をよくします。	こしゆの時にオイルパック！
	創美社の エモリエントオイル 15ml．　4200円	創美社の パック 100ｇ　3675円

体はタワシ摩擦をしながら洗います。タワシで体を洗うと毛細血管の流れが普段の約７倍になります。
		体を洗うボディソープには 創美社のトリートメントシャンプー （310ｍｌ.　1890円）をお使いください。
創美社のタワシ ソフト（麻）、 ハード（しゅろ） 各　1260円		※麻タオル（1260円）もおすすめです。

３．コレステロール値が高い

■体と血管に脂肪をつけないように気をつけましょう。
　　食事は食物繊維を多く（ごぼう、ひじき、納豆、豆腐など大豆類）、油ものは控える。
　　ご飯は雑穀ごはんを食べる。雑穀ごはんにすると、食物繊維、ビタミン、ミネラル等をバランスよく摂れます。

	８種類の雑穀をベストブレンド。 （もちきび、もちあわ、ハトムギ、丸麦、玄そば、黒米、香織米）
創美社の雑穀ブレンド 500ｇ　1417円 1ｋｇ　2415円

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