１．冷え、生理痛にさよならしたい！

基本はこしゆとオイルパック

	この２つを続けることで 肌に透明感がでてきます。		汗が出にくい人は、お風呂の前に湯たんぽで おなか、太ももを温めます。
		朝までさめにくい純銅製 湯たんぽ（カバーつき）12,600円

こしゆの時に健康棒で「タイケイ」のツボ押し

親指側

内側くるぶしとアキレス腱の中央くぼみの部分。 くるぶしの骨にあてる様に押していきます。（両足のツボ）

＜押し方の基本＞ ツボを軸にして、小さく回しながら、痛いけれど気持ちいい強さで押し続けます。 健康棒　315円

体を洗う時は足裏をしっかりこする

			ボディソープとしても使える シャンプーです。
創美社のタワシ 白　ソフト 茶色　ハード 各1,050円		創美社の トリートメントシャンプー 310ml. 1,890円		足の裏をしっかり こすります。