体を冷やす生活 不規則な生活 冷たい物の 摂りすぎ |
体温３６度以下  足の筋肉の衰え 生理機能が 衰えて老化が進行 |
運動不足な生活 |
| 体を冷やす生活 不規則な生活 冷たい物の 摂りすぎ |
体温３６度以下 足の筋肉の衰え 生理機能が 衰えて老化が進行 |
運動不足な生活 |
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| 体を冷やす生活をしている人は… 血行をよくして老化をストップ！ 毎晩こしゆをしましょう。 特に体温が36度以下と低い人は １時間しっかりこしゆを。 一日24時間のうちの１時間、 自分のための時間を作りましょう。 オイルパックをしましょう。 毎日できるパックです。 こしゆの時にするのが最も効果的。 |
運動不足な生活をしている人は… 筋力をつけて老化をストップ！ 第２の心臓といわれる“ふくらはぎ”を鍛えましょう。 目の運動、顔のマッサージで、 首から上の筋肉を鍛えましょう。  |
歩くことが
一番の筋力アップに
なります。